杏彩体育登录-肯尼亚长跑选手冲刺终点，战胜对手

而此时应该做的是不断调整自己的呼吸，步频，摆臂等，使自己尽快适应过来，只有这样才能在最后100米发力，赶超前面对手建议调整距离为600到650，也就是说只有50米的调整时间最后就是冲刺了，记住中长跑最忌讳，半途放气，最后一百米，一定要一口气冲到终点才可以停下来，如果这100米，自己顶不住，松懈一下后，只会越来越慢。

除了两个大约17和21英里长的坡道外，柏林马拉松的路线总的说来非常平坦宽敞并且相对笔直，特别是比赛刚开始的2英里和接近终点冲刺的部分沿路将有很多可以另一名来自肯尼亚的选手欧萨尔以10秒之差名列第三今年的巴黎马拉松赛吸引了3万多名长跑选手参加女子组比赛的冠军同样被肯尼亚选手摘取，欧万扎以2小时。

心志的力量对于这类比赛就相当重要全世界每年有超过800个马拉松比赛，六个最大的赛事分别是波士顿马拉松纽约马拉松芝加哥马拉松伦敦马拉松柏林马拉松和东京马拉松这六个赛事组成了一年两次的世界马拉松系列赛每年系列赛总排名第一的男女运动员将各获得50万美元的奖金。